Планы занятий
Планирование тренировок
Подготовьте порядок упражнений и количество подходов до визита в зал. План задаёт ориентир, а в дневнике остаётся фактический результат.
Что указать в плане
Дайте занятию название. Добавьте упражнения в порядке выполнения и укажите ориентиры для рабочих подходов. Если повторяете прежнее занятие, используйте последние записи как точку отсчёта.
| Этап | Запись в плане |
|---|---|
| Подготовка | Разминка и разминочные подходы |
| Основные упражнения | Присед и жим, по 3 рабочих подхода |
| Дополнительное упражнение | Тяга верхнего блока, 2 рабочих подхода |
Чем план отличается от дневника
В плане хранится то, что вы намерены сделать. Во время занятия записывайте то, что получилось. Так можно вернуться к реальным результатам при подготовке следующей тренировки.
Как планирует тренер
Тренер ведёт расписание отдельно от личных тренировок. При работе с подключённым спортсменом можно открыть его прошлые результаты и записать занятие в карточку клиента.